Otevřené lekce

Variabilní funkční trénink procvičí Tvé tělo zábavným způsobem. Někdy čekej kruhový trénink, někdy intervaly, někdy cvičení ve skupinách - nudit se rozhodně nebudeš!

Díky této lekci budete pracovat na vyladění Vaší postavy a celkovém posílení těla v kombinaci se zacílením na jednotlivé svalové partie a detaily.

Na lekci se naučíte cvičit a pracovat s pánevním dnem a postupně dojít k uvědomění, jak vaše tělo funguje, jak je důležité být fyzicky i psychicky v rovnováze.

Během lekce procvičíš celé tělo, některé cviky jsou víc silové, některé dynamické, některé zaměřené na obratnost.

Baví vás tančit a nemáte tanečního partnera? Nevadí, představíme vám taneční styl Dance line, kdy můžete tančit bez partnera.

Dáváš přednost dynamice, baví Tě akční záležitosti? Fitbox je super trénink s prvky boxu a bojových umění. Zlepšíš kondici, zpevníš tělo a uvolníš psychické napětí!

Cvičení Pilates Ti pomůže ke správnému držení těla, naučí Tě dobře dýchat. Pomocí jednoduchých cviků zpevníš hlavně střed těla. Správné držení těla a zpevněné svaly = prevence bolestí zad.

Powerjóga harmonizuje tělo a mysl. Za doprovodu relaxační hudby si v jógových ásanách protáhneš a posílíš svaly, díky závěrečné relaxaci se uvolníš a budeš se cítit velmi příjemně.

Díky TRX a Rip Traineru efektivně posílíte celé tělo. Po vzoru amerických námořníků, kteří závěsný systém vymysleli, zpevníte svaly díky využití hmotnosti vlastního těla jako zátěže.

Intervalový trénink je metoda, při které se pravidelně střídá doba (interval) zatížení s vysokou až velmi vysokou intenzitou a interval odpočinku (většinou pasivní).

Pump Fx se cvičí v blocích zaměřených vždy na určité svalové partie. Cvičení využívající nakládací činku a step je podpořeno motivační hudbou a zaručeně Tě bude bavit!

Japonský vysoce intenzivní intervalový trénink tabata kombinuje 8 cyklů cvičení a odpočinku. Výsledkem je zvýšená fyzická kondice a skvělý pocit ze cvičení!

Naše lekce je vhodná i jako doplňkový trénink dětí, věnujícím se jiným sportům. Pomůže zlepšit jejich flexibilitu, silové schopnosti, rychlost, pohybovou koordinaci, orientaci v prostoru a získání kladného vztahu k pohybu.

Cviky jsou lehké a pomalé se zaměřením na uvolnění svalů a kloubů, na šetrné protažení těla a jemné posílení problematických partií.